ران از سه گروه ماهیچه شامل عضلات همسترینگ در پشت، عضلات چهار سر در جلو و عضلات ادکور در قسمت داخلی و همچنین استخوان‌های متفاوت تشکیل شده است. بیشتر دردهای ران به دلیل کشیدگی‌های ایجاد شده در عضلات هستند، زیرا این عضلات نقش زیادی در صاف و خم کردن پا دارند و می‌توانند درحرکت‌های مکرر یا ورزش‌های مختلف دچار آسیب شوند؛ اما برای درد ران چه باید کرد؟ آنچه در این مقاله می خوانید :…
زانو مفصل پیچیده‌ای است که از قسمت‌های متحرک زیادی تشکیل شده و به دلیل نقش خود در انواع فعالیت‌های روزمره در معرض آسیب‌های مختلفی قرار می‌گیرد که هرکدام می‌توانند علت زانو درد ناگهانی باشند. برخی از این علت درد زانو نگران کننده نیستند و تحت نظر متخصص برطرف خواهند شد و برخی می‌توانند مشخصه بیماری جدی‌تری مانند آرتروز باشند که باید تحت درمان تخصصی‌تر قرار بگیرند. اگر می‌خواهید علت زانو درد ناگهانی و نحوه رفتار…
زانو از پیچیده‌ترین و مهم‌ترین مفاصل بدن است که نقش اساسی در حرکات مختلف روزانه مانند راه رفتن، نشستن، دویدن و … دارد و برای فعالیت مدام خم و راست می‌شود؛ اما گاهی ممکن است هنگام نشستن و برخاستن دردی را در ناحیه زانوی خود احساس کنید. علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن بسیار متغیر است و از یک خستگی ساده ناشی از کار بیش‌ازحد تا مشکلات جدی‌تر مانند آرتروز می‌تواند متفاوت باشد. تنها…
بزرگترین مفصل بدن، زانو می باشد که نقش مهمی در حرکت انسان ایفا می کند. زانو به دلیل تحرک زیادی که دارد، در معرض آسیب های فراوانی قرار می گیرد. این ضربه ها در هر سنی فرد را مستعد زانودرد می نماید. از آن جایی که تقویت زانو درد، شخص را از انجام فعالیت های روزمره اش باز می دارد، درمان و تسکین درد، اقدام بسیار مهمی محسوب می شود. ورزش برای زانو درد از…
زانودرد، از جمله دردهای شایعی است که پیر و جوان نمی شناسد و همه افراد ممکن است، روزی آن را تجربه کرده باشند. باتوجه به این که زانو، عضو مهمی در حرکت انسان می باشد، هر گونه اختلال در این ناحیه، سبب ناراحتی و بروز محدودیت در انجام کارهای روزمره فرد، مانند راه رفتن، نشستن و رانندگی می شود. . درمان درد زانو با شش تمرین و ورزش های تخصصی و استاندارد را بیاموزید، با…
