حرکات اصلاحی زانو درد
قدرت، تحرک و کنترل حرکتی سه عنصر مهم برای بهبود اختلالات حرکتی و بهبود مفاصل در بدن بخصوص زانوها هستند. هنگامی که یک عضله یا مفصل، قدرت یا تحرک لازم برای کنترل نیروی وارد شده به آن را نداشته باشد، دامنه حرکتی محدود میشود. موارد زیادی میتوانند منجر به زانودرد شوند و زانوها در طول فعالیتهای مختلف مانند راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله، ایستادنهای طولانیمدت و … فشار زیادی را تحمل میکنند.…