پاهای شما هنگام ایستادن وزن شما را تحمل میکند و به شما کمک میکند فعالیت‌های روزانه خود را به‌خوبی انجام دهید. به همین دلیل نقش زیادی در کارهای مختلف دارند و به‌شدت در معرض آسیب هستند. درد پا به دلایل مختلف مانند استفاده بیش‌ازحد، انجام برخی از ورزش‌ها، آرتروز و … ممکن است در سنین مختلف رخ بدهد. پا از اجزای مختلفی مثل انگشتان پا، پاشنه، استخوان‌های ران و ساق پا و …. تشکیل شده و ناراحتی و درد در هرکدام از این قسمت‌ها به‌عنوان درد پا شناخته میشود. بنابراین درمان پا درد بیشتر به علت ایجاد درد و ناحیه آسیب دیده بستگی دارد. به‌علاوه درمان پا درد گاهی به خود پا برنمی‌گردد. زیرا منشأ اصلی درد می‌تواند کمر و ستون فقرات باشد که درد را به پاها کشانده است.
به‌هرحال مهم است که به جای درمان پا به‌صورت خودسرانه حتماً در اسرع وقت به یک متخصص ارتوپد باتجربه مراجعه کنید تا با ارزیابی‌های کامل بتواند بهترین درمان پا درد را برایتان تجویز کند. عدم توجه به درمان پا درد می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری مانند ازکارافتادگی پا، فلج، افت عملکرد، دردهای مزمن و … را به همراه داشته باشد. در ادامه نیز با ما همراه باشید تا شما را بیشتر با دردهای پا و روش‌های درمان پا درد آشنا کنیم.
فهرست مطالب :
درمان پا درد با شناخت دلایل ایجاد آن
درمان درد پا در خانه چگونه است؟
چه موقع برای درمان پا درد باید به دکتر خود مراجعه کنید؟
پزشک برای درمان درد پا چه میکند؟
چگونه می‌توان از درد مزمن پا جلوگیری کرد؟
اهمیت مراقبت از پا برای جلوگیری از آسیب
دسته بندی دردهای پا
دردهای پا را در حالت کلی میتوانیم به دو دسته مزمن و حاد تقسیم کنیم. دردهای مزمن بیشتر به علت استفاده بیش‌ازحد از پا، وارد شدن فشاری که خارج از تحمل پا باشد و اختلالات بیومکانیکی رخ میدهند. منظور از اختلالات بیومکانیکی و ساختاری مسائلی مانند صافی کف پا، زانو پرانتزی، انحرافات مچ و لگن است. علت دردهای حاد هم اغلب آسیبهای فیزیکی میباشد.
افراد سالخورده اغلب به دردهای مزمن دچار میشوند و مسائلی مانند آرتروز را تجربه میکنند. اما جوانان اگر مشکل ساختاری نداشته باشند، به دردهای حاد دچار میشوند.
درمان پا درد با شناخت دلایل ایجاد آن
همه پزشکان معتقد هستند مهم‌ترین بخش درمان یک درد تشخیص علت آن است و برای تشخیص باید از دلایل احتمالی ایجاد درد پا کمک گرفت. درد پا می‌تواند به دلیل برخی از انتخاب‌های نادرست سبک زندگی یا یک بیماری پزشکی رخ دهد. بهطور کلی آسیبهای فیزیکی در محل درد یا اطراف آن، دردهای ارجاعی یا رادیکولر را میتوانیم علت اصلی دردهای پا بدانیم. برخی از دلایل پادرد را در ادامه بررسی میکنیم:
انتخاب‌های سبک زندگی نادرست
یکی از دلایل اصلی درد پا پوشیدن کفشی نامناسب است که به‌درستی با پاهای شما متناسب نباشد. پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند بخصوص به مدت طولانی اغلب می‌تواند باعث درد پا شود، زیرا فشار زیادی به انگشتان پا وارد میکند.
همچنین اگر در حین فعالیت‌های ورزشی یا ورزش‌های پرتحرک مثل دویدن آهسته یا هوازی شدید پا آسیب ببیند، درد پا را تجربه خواهید کرد. درصورتی‌که موارد این چنینی باعث درد شوند، درمان پا درد با تغییر سبک زندگی غلط به عادت‌های درست بسیار ساده و راحت است.
مشکلی در خود پا
آسیبدیدگی بافتهای سخت و نرم پا، مشکلات عروقی، عصبی و حتی لنفاوی در پا، میتوانند علت درد پا باشند. برخی از این دلایل عبارتاند از:
- شکستگی پا در اثر ضربه یا فشار
- وجود تومور
- اختلال ساختاری یا رشدی
- تحت فشار قرار گرفتن اعصاب یا گیر افتادن آنها
- اختلالات شریانی و وریدی
دردهای اور یوز ( over use )
انجام حرکات تکراری و استفاده بیش‌ازحد از عضلات و مفاصل پا، منجر به بروز درد پا میشود. بیشتر دردهای پا مربوط به همین مورد است و اغلب با استراحت بهبود مییابند. استفاده بیش از حد از پا، فشار زیادی به عضلات و مفاصل وارد میکند. پا که توانایی تحمل این فشار مضاعف را ندارد، دچار آسیب میشود.
مسائل پزشکی رایج
اما مسائل پزشکی معمولاً دردهای پیچیده‌تری را به وجود می‌آورند که در این صورت درمان پا درد نیاز به مداخله پزشکی دارد. به‌عنوان‌مثال پای شما 33 مفصل دارد و بیماری آرتروز می‌تواند هرکدام از آنها را تحت تأثیر قرار داده و باعث درد پا شود. دیابت کنترل نشده نیز می‌تواند عوارض و اختلالاتی را در پاها ایجاد کند.
به‌عنوان‌مثال افراد دیابتی بیشتر مستعد ابتلا به موارد زیر هستند:
- آسیب عصبی در پاها
- عروق سخت شده یا مسدود شده در پاها
- زخم پا که به زخم پای دیابتی نیز معروف است.
همچنین افرادی که در شرایط زیر قرار دارند بیشتر در معرض خطر دردهای پا هستند:
- کسانی که اضافه‌وزن یا چاقی دارند.
- خانم‌هایی که باردار هستند.
- افرادی که در ناحیه پا دچار آسیبدیدگی مانند پیچ‌خوردگی، شکستگی یا التهاب تاندون شده‌اند.
سایر علل احتمالی درد پا عبارتاند از:
- میخچه
- پینه پا
- زگیل
- ناخن‌های فرورفته در گوشت
- داروهایی که باعث تورم پا میشوند.
- ضخیم شدن اطراف بافت عصبی بین انگشتان پا و نزدیک پاشنه پا
- انگشتان چکشی
- پای ورزشکار
- تغییر شکل هاگلوند که به معنی بزرگ شدن پشت استخوان پاشنه است.
- بیماری شریانی محیطی (PAD)
- ورم کف پا
- نقرس، به‌ویژه در انگشت شست
درمان درد پا در خانه چگونه است؟
گزینه‌های درمان درد پا در خانه بسته به دردی که تجربه می‌کنید و علت آن متفاوت خواهد بود. همچنین باید توجه داشته باشید که این روش‌ها به‌صورت موقت میتوانند درد را تا حدودی تسکین دهند و درمان‌کننده علت اصلی درد پا نیستند. بنابراین درصورتی‌که درد پا بیشتر از چند روز طول کشید حتماً باید در اسرع وقت برای معاینه به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. پیروی از نکات زیر در خانه می‌تواند تا حدودی به درمان پا درد و تسکین ناراحتی کمک کند:
- یخ را درون یک حوله یا پارچه پیچیده و به منطقه آسیب دیده بمالید.
- استفاده از مسکن‌های بدون نسخه
- پایی که باعث درد شما میشود را بالا نگه دارید.
- پای خود را استراحت دهید.
چه موقع برای درمان پا درد باید به دکتر خود مراجعه کنید؟
بسیاری از افرادی که بهطور مرتب درد پا را تجربه میکنند، از عوامل تحریک‌کننده آن آگاه هستند و اجتناب از عوامل تحریک‌کننده بهترین روش برای کنترل درد میباشد. بااین‌حال، باید در اسرع وقت در صورت بروز موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- درد ناگهان و شدید است.
- درد پای شما به دلیل آسیبدیدگی اخیر مانند تصادف یا زمین خوردن ایجاد شده است.
- بعد از آسیبدیدگی نمی‌توانید روی پایتان بایستید.
- شما یک بیماری پزشکی دارید که در جریان خون تداخل ایجاد میکند و در کنار آن درد پا را تجربه می‌کنید.
- ناحیه‌ای که باعث درد شما میشود زخم باز نیز دارد.
- ناحیه‌ای که در آن احساس درد دارید، قرمز است یا علائم دیگری از التهاب دارد.
- شما علاوه بر درد پا دچار تب شده‌اید.
پزشک برای درمان درد پا چه میکند؟
در هنگام ملاقات با پزشک، او وضعیت شما و نحوه راه رفتن شما را مشاهده میکند. او همچنین پشت، کمر و پاهای شما را معاینه میکند. پزشک می‌خواهد از جزئیات درد پای شما مطلع شود. این جزئیات شامل زمان شروع، قسمت‌هایی از پا که تحت تأثیر قرار گرفته و شدت درد میباشد. در صورت لزوم، پزشک برای شما عکس‌برداری با اشعه ایکس را نیز تجویز میکند. همان‌طور که قبلاً هم گفتیم درمان پا درد به علت ایجاد آن بستگی دارد. بعدازاینکه پزشک علت اصلی درد پا را تشخیص داد ممکن است یکی از روش‌های زیر را برای درمان پا درد شما در نظر بگیرد:
- توصیه و تجویز کفش طبی برای افرادی که به دلیل مواردی مانند صاف بودن کف پا دچار پادرد میشوند.
- داروهای کنترل‌کننده در صورت ایجاد درد پا به دلایلی مانند آرتروز، پوکی استخوان و …
- تجویز جلسات فیزیوتراپی
- عمل جراحی برای برطرف کردن برخی بیماری‌ها مانند آسیب به تاندون، برداشتن زگیل، برداشتن خار پاشنه و …
- گچ گرفتن و آتل بندی در صورت وجود شکستگی، ترک در استخوان‌ها یا در رفتگی
چگونه می‌توان از درد مزمن پا جلوگیری کرد؟
برای کمک به جلوگیری از درد مداوم پا، می‌توانید توصیه‌های زیر را در نظر داشته باشید:
- کفش‌های راحت، جادار و بالشتکی را انتخاب کنید.
- از کفش‌های پاشنه‌بلند و باریک بخصوص به مدت طولانی خودداری کنید.
- سعی کنید همیشه وزنتان را در ناحیه ایده آل نگه دارید.
- قبل از اینکه یک ورزش شدید انجام دهید، ابتدا حرکات کششی انجام دهید.
- بهداشت پای خود را رعایت کنید.
- برای محافظت از پا کفش مناسب استفاده کنید.
اگرچه درد پا شایع است، اما اگر درد پایی دارید که بعد از یکی دو هفته با درمان و مراقبت در خانه برطرف نشده است، باید حتماً به دنبال کمک پزشکی باشید.
اهمیت مراقبت از پا برای جلوگیری از آسیب
پاهای شما در طول روز کار زیادی انجام میدهند. چه در اطراف قدم بزنید، چه در مدت طولانی بایستید یا ورزش کنید، پاهای شما به‌طورکلی ساعت‌های طولانی را در حال فعالیت سپری میکنند. روش‌های زیادی برای تسکین و درمان پا درد و کاهش خستگی وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره‌مند شوید. این روش‌ها عبارتاند از:
- از حمام گرم برای پاهایتان استفاده کنید.
- به‌صورت منظم و روزانه حرکات کششی انجام دهید تا عضلات پای شما تقویت شوند.
- سعی کنید ماساژ پاها را یاد بگیرید یا این کار را نزد یک فرد باتجربه طبق یک برنامه منظم انجام دهید.
- در صورت وجود بیماری‌هایی مانند آرتروز می‌توانید از وسیله‌های کمکی طبق توصیه پزشک مانند زانوبند آرتروز استفاده کنید که پای شما را حمایت کرده و به درمان درد پا کمک میکند.
- کفش‌های مناسب برای خودتان تهیه کنید.
- از پمادهای موضعی تسکین‌دهنده درد طبق تجویز پزشک استفاده کنید.
- از آتل‌های شبانه برای پا استفاده کنید که از درد پا در روز بعد جلوگیری میکند یا آن را کاهش می‌دهد. استفاده از آتل باید حتماً طبق تجویز پزشک باشد.
سخن آخر
روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای درمان پا درد از آنها استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید که حتی در صورت استفاده از روش‌های خانگی اگر بعد از چند روز درد پای شما از بین نرفت، حتماً باید در اسرع وقت به یک متخصص ارتوپد باتجربه مراجعه کنید. زیرا موارد بسیار زیاد و پیچیده‌ای می‌تواند باعث ایجاد درد در پا شوند و تنها تسکین علائم آن نمی‌تواند درمان‌کننده باشد. به‌علاوه برخی دلایل ایجاد پا درد مانند فتق دیسک یا آرتروز بیماری‌های پیش‌رونده هستند که هرچه زودتر تشخیص داده شوند بهتر قابل کنترل می‌باشند. عدم توجه به درمان پا درد تحت نظر یک متخصص می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری مانند دردهای مداوم و یا حتی فلج پا را ایجاد کند. در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت نیز عدم توجه به مسائلی مانند زخم پای دیابتی می‌تواند منجر به گسترش عفونت و قطع عضو شود.
برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید.
شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با مااستفاده کنید.
